Stress & søvn
yoga for mindre stress & bedre søvn
- Har du svært ved at falde i søvn?
- Har du tankemylder, når du rammer puden?
- Vågner du om natten og kan ikke falde i søvn igen?
- Vågner du for tidligt om morgenen?
- Vågner du træt og uoplagt?
Kan du svare ja til et eller flere af disse spørgsmål, kan dette kursus være en hjælp for dig.
Jeg har lavet et forløb med yoga, restorative stillinger og mindfulness, der vil hjælpe dig med at:
- Få mere ro i dit sind og nervesystem.
- Få teknikker til at fastholde den ro og afhjælpe tankemylder.
- Forbedre din søvn.
På kurset får du udleveret mit handout med yoga- og mindfulnessøvelser samt andre stressreducerende teknikker, forslag til kosttilskud og andre naturlige midler, der reducerer stress og forbedrer din søvn.
Kurset er for alle uanset alder, køn og fysisk form.
For at få det fulde udbytte af kurset, skal du afsætte tid til at lave øvelser hjemme mellem hver mødegang.
KOMMENDE KURSUS PÅ KØGEVEJ 44C - ROSKILDE
Datoer:26/10 & 2/11 & 9/11 & 16/11 &23/11 & 30711.
Tid:17.00 - 19.15
Pris: 1750 kr. for 6 gange inkl. kompendium.
Hvad har dette kursus med hormoner at gøre?
Stress, søvnproblemer og hormonel ubalance er lidt to sider af samme sag.
Uanset hvad der ligger til grund for din stress, vil det påvirke din hormonbalance.
Og hormonel ubalance vil ofte medføre lav stresstærskel.
Stress & søvnkurset er relevant for dig:
Mand eller kvinde, ung eller gammel, som oplever stress og søvnløshed som din primære udfordring, eller til dig der gerne vil "finde hjem til kroppen" og tilegne dig teknikker til at opnå mere ro og nærvær i din hverdag.
Kvinder med nedsat søvnkvalitet i overgangsalderen, anbefaler jeg at vælge NHT® Naturlig Hormonterapi fremfor dette kursus. .