kurser
Kursus 1: Yoga for mindre stress & bedre søvn
Bliver du nemt stresset?
Har du svært ved at slappe af?
Har du tankemylder, når du skal sove?
Har du svært ved at falde i søvn?
Hvad har dette kursus med hormoner at gøre?
Stress, søvnproblemer og hormonel ubalance er lidt to sider af samme sag.
Uanset hvad der ligger til grund for din stress, vil det påvirke din hormonbalance.
Og hormonel ubalance vil ofte medføre lav stresstærskel.
Yoga for mindre stress og bedre søvn er for dig:
Som oplever stress og søvnløshed i din hverdag eller til dig der gerne vil "finde hjem til kroppen" og tilegne dig teknikker til at opnå mere ro og nærvær i din hverdag.
Kvinder med svære søvnudfordringer i overgangsalderen, anbefaler jeg at vælge NHT® Naturlig Hormonterapi fremfor dette kursus. Læs mere her:
Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du gerne vil afklare, om kurset er relevant for dig. Send en mail med dit mobil nr. og jeg kontakter dig.
Indhold:
Jeg har lavet et forløb med yoga, restorative stillinger, mindfulness, og åndedrætsteknikker der vil hjælpe dig med at:
Få mere ro i dit sind og nervesystem.
Få teknikker til at fastholde den ro og afhjælpe tankemylder.
Forbedre din søvn.
På kurset får du udleveret mit handout med yoga- og mindfulnessøvelser samt andre stressreducerende teknikker.
Kurset er for alle uanset alder, køn og fysisk form.
For at få det fulde udbytte af kurset, skal du afsætte tid til at lave øvelserne hjemme mellem hver mødegang.
Har du kroniske søvnproblemer er du velkommen til at kigge forbi søvnibalance.dk
INFO:
Kursusstart: mandag d. 1. september 2025
Tidspunkt: mandage kl. 19.00 - 21.00
Antal gange: 6
Sted: Køgevej 44B - 4000 Roskilde
Pris: 1.500 kr.
TILMELDING:
Der er endnu ikke åbent for tilmelding, men send mig en mail med og skriv i beskedfeltet: YOGA 1 og du vil få besked.
BETALINSINFORMATION:
Reg.nr. 9309 konto nr. 2090257202
MobilePay: 20315171
Skriv venligst dit fulde navn, hvis du betaler med mobilePay.
VENT MED AT BETALE, TIL DET SLÅS OP.
Kursus 2: Overgang i balance
Overgang i balance er for dig:
Kurset er til kvinder midt i livet, som har symptomer på hormonel ubalance som f.eks.: Humørsvingninger, dårlig søvnkvalitet, lav stresstærskel, vægtøgning og som ønsker påvirke symptomerne i en positiv retning i en lille tryg gruppe med andre kvinder.
Indhold:
Jeg har lavet et forløb som indeholder:
Viden om:
Hormoner og overgangsalder (OA).
Stress: Hvorfor bliver vi følsomme overfor stress i OA og hvad kan vi gøre ved det.
Søvn: Hvorfor sover vi dårligere i OA og hvad kan vi gøre ved det.
Kost: Hvordan påvirker vores kost vores hormonbalance og hvad er hormonvenlig kost.
Praktik:
Yoga: Få styrken tilbage / eller bevar dem.
Kom helt ned i gear og bevar roen med: Restorativ yoga, Hot stones, åndedrætsøvelser, fokusøvelser m.m.
Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du gerne vil afklare, om kurset er relevant for dig.
På kurset får du udleveret mit handout med søvnråd, kostråd og dtressreducerende teknikker. Du får desuden to videoer med yogaprogrammer. Et styrkeprogram og et restoativt / godnat program.
Alle kvinder uanset fysisk form kan deltage på kurset.
For at få det fulde udbytte af kurset, skal du afsætte tid til at lave øvelserne hjemme mellem hver mødegang.
INFO:
Kursusstart: mandag d. 1. september 2025
Tidspunkt: mandage kl. 16.30 - 18.30
Antal gange: 6
Antal deltagere: Max. 8
Sted: Køgevej 44B - 4000 Roskilde
Pris: 1.800 kr. inkl. handout og 2 videoer til hjemmebrug.
TILMELDING:
Der er endnu ikke åbent for tilmelding, men send mig en mail med og skriv i beskedfeltet: OVERGANG I BALANCE og du vil få besked.
BETALINSINFORMATION:
Reg.nr. 9309 konto nr. 2090257202
MobilePay: 20315171
Skriv venligst dit fulde navn, hvis du betaler med mobilePay.
VENT MED AT BETALE, TIL DET SLÅS OP.